怎样从熬夜中恢复过来

#怎样从熬夜中恢复过来#1. 饮食调节：梨和海蜇具有滋润、清热、化痰的功效，可在熬夜后食用。
2. 药物调节：百合固金汤和杞菊地黄丸可滋养肺肾、养肝阴，对眩晕、视物昏花等有缓解作用。
3. 运动锻炼： 适当的锻炼有助于滋养阳气、改善气机。同时，白天适度的运动也有助于保持精力和良好的睡眠规律。