一起强化腰腹核心甩掉游泳圈

【#一起强化腰腹核心甩掉游泳圈#】经常在锻炼时听人说“收紧核心”。那么所谓的核心究竟是什么？简单说就是腰腹这一整圈的肌肉群，包括深层肌肉，在力量训练前激活有助于支撑骨盆、脊柱，并促使背部和臀部肌肉参与到运动中。戳视频，跟@江西消防 蓝朋友一起学几个腰腹核心的训练动作吧，甩掉游泳圈练起来～#跟蓝朋友一起健身打卡#