20秒5个动作get紧致腹肌

【#20秒5个动作get紧致腹肌#】秋天到了，但有的小伙伴可不想贴秋膘，腰腹赘肉一捏一把，这时候就开始琢磨练练腹肌。其实腹肌的功能可不止是好看，整个身体的稳定性、运动能力，都离不开腹肌和腰背部。此外，好的核心还能降低腰部受伤的风险。戳视频，@河北消防 蓝朋友分享5个超实用动作，一起“轰炸”小赘肉！#跟蓝朋友一起健身打卡#