今天94.2斤

#今天94.2斤# 只减了0.4斤～
减脂4天总结：
1. 额外运动的话摄取热量全天不超过1000卡。不运动的话全天热量控制在800卡。
2. 一天3餐。空腹16-18小时。
这样一天基本能减0.8斤