瘦了三十斤的五个减肥感悟

瘦了三十斤的五个减肥感悟！

1.咖啡能抑制食欲。美式+鸡蛋算一餐！白天喝拿铁真的能整个白天都有饱腹感，很食欲稳定。

2.吃饭遵循多蔬菜多蛋白质少碳水就能瘦很快。

3.吃少量碳水不仅不会胖还能食欲超级稳定！

4.转移注意力让自己忙碌起来，完全不会感觉到馋或者饿。

5.减肥期间提高新陈代谢比较有用的方式就是泡脚祛除身体湿气，多睡觉，喝热水。吃蛋白质。多运动。（少吃少动，多吃多动）