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图集(9P) 2024年10月02日 瘦身 女生为减肥当快递分拣员3天瘦4斤 ... #女生为减肥当快递分拣员3天瘦4斤#【6条小贴士，助你完成减肥大业】①估算出每天需要的卡路里，严格控制摄入；②进行高强度有氧运动，燃烧脂肪；③多长点肌肉，更多肌肉意味着更高的基础代谢率；④不要只看体重变化，要了解自己的体脂含量；⑤保证...
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单图 2024年09月30日 瘦身 【各种运动消耗的卡路里】专家建议，安全的减肥速度是每周不要超过一公斤。... 【各种运动消耗的卡路里】专家建议，安全的减肥速度是每周不要超过一公斤。 最佳的减肥方案是能量亏空的50%由控制饮食来完成，另外50%由运动来实现。运动既能消耗能量，又能保证体内蛋白质不丢失。下文给出了详细的人体热量消耗的数据，供运动减肥时参考。
