2024年10月04日 瘦身 再见小肚腩，裤子都松了一圈！揭秘超简单省钱法：花椒+陈皮+山楂，煮水20分钟，坚持饮用，效... 再见小肚腩，裤子都松了一圈！揭秘超简单省钱法：花椒+陈皮+山楂，煮水20分钟，坚持饮用，效果看得见！ 门诊的一位患者，身高163cm，体重直逼158斤，生活作息一团糟，整天坐着不动，夜宵更是少不了。结果肚子圆滚滚，看着都让人心疼。...
视频 2024年10月04日 瘦身 现在大家空调吹的多，饮食复杂，加上生活压力跟情绪不稳，就容易造成不通畅，中焦容易堵。上面的... 现在大家空调吹的多，饮食复杂，加上生活压力跟情绪不稳，就容易造成不通畅，中焦容易堵。上面的火下不去，下面的气血也上不去，全身不通畅,则吃进去的没办法运化到各个需要的地方，全都堵在肚子这块，四肢纤细，肚子很大，怎么减肥都效果甚微，所以我...
图集(4P) 2024年10月04日 瘦身 【减肥效果不理想，也许只差这一步，6种饮品助你减肥！】1、黑咖啡：咖啡除了能提神，还可以加... 【减肥效果不理想，也许只差这一步，6种饮品助你减肥！】1、黑咖啡：咖啡除了能提神，还可以加速肠胃蠕动，消除便秘的问题。不过必须是黑咖啡，而且不能加糖和奶。不添加牛奶和糖的咖啡，可以使其成为一种很好的减肥饮料，黑咖啡诱导产热，可以促进新...
单图 2024年10月03日 瘦身 山东理工大学 小青微分享 ... 山东理工大学#小青微分享##为啥有人吃素却还是长胖了#据科普中国，许多人为了减肥，喜欢采用吃素的方式。坚持了一段时间，不仅没掉秤，反而还重了几斤，还有人甚至在体检中发现血脂不降反升。其实，吃素并不等于热量低。吃素减重要考虑，一是吃得多...
2024年10月01日 瘦身 在这个周旋的过程里，和自己的身体、欲望升起回落的过程，有更深入的了解，这种和自己待在一起的... 在这个周旋的过程里，和自己的身体、欲望升起回落的过程，有更深入的了解，这种和自己待在一起的感觉，会让自己减肥的“功力”渐长。这也是防止以后体重反弹的关键技法。君不见，好多克制克制，快速快速的减肥……巨大的隐患和bug，就是日后极易反弹。慢，就是快。
2024年10月01日 瘦身 国庆聚会这么吃不会胖下面总结了几点1.首先控制一天的总卡路里，如果知道要聚餐了那么其余时间... 国庆聚会这么吃不会胖下面总结了几点1.首先控制一天的总卡路里，如果知道要聚餐了那么其余时间要少吃。2尽量选择不吃特别大油大腻的食物。3一定要吃七分饱不要把胃撑大不然之后很难缩回来。4什么都可以吃，但要把控量。比如可乐奶茶都可以喝，但要...
视频 2024年09月29日 瘦身 【瘦全身】加入波比姐（BurpeeGirl）一起完成这套30分钟的燃脂走训练吧！这是一套专... 【瘦全身】加入波比姐（BurpeeGirl）一起完成这套30分钟的燃脂走训练吧！这是一套专为初学者设计的低强度燃脂运动，完美适合那些不喜欢高冲击运动的朋友们。我们会保持舒适的步伐，进入脂肪燃烧区间，不会让你气喘吁吁，但一定能感受到效果...
2024年09月28日 瘦身 减肥怎么吃，脾胃会告诉你该吃什么。你吃了什么胃很舒服，就适合吃什么。控制好量一样会瘦！我自... 减肥怎么吃，脾胃会告诉你该吃什么。你吃了什么胃很舒服，就适合吃什么。控制好量一样会瘦！我自己，就喜欢那种中国食物，汤汤水水的。比如那种蔬菜很多的汤面。麻食。导致我就自己经常会做一大锅蔬菜汤。就是菜丰富，经常不下面，偶尔下一点点面片，我...
图集(3P) 2024年09月27日 瘦身 管住嘴第10天早餐：牛奶、面包、卤蛋、果冻橙午餐：半块全麦馒头、辣椒炒鱿鱼、黄瓜炒鸡蛋、豆... 管住嘴第10天早餐：牛奶、面包、卤蛋、果冻橙午餐：半块全麦馒头、辣椒炒鱿鱼、黄瓜炒鸡蛋、豆腐晚餐：一小块烤地瓜、炒茄子（少油）、炒苔菜、三文鱼这会儿净体重，199.9斤相较昨天，重了0.2斤。今天练了背，腹肌也比之前稍微更隐约可见了。...
