2024年10月05日

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有氧训练的建议频率为每周3~5天,每周训练少于2天一般不会对发展和保持体能水平产生有效的刺激。维持健康和保护心血管的运动持续时间是30~60分钟。或者一天内持续或间歇训练的累积时间为20~60分钟。因此缺少连续运动时间,可以用较短的间...

【潍城发布】原地走路40分钟轻松燃脂天气渐凉,不想出家门的朋友,在室内走路也能轻松甩肉。整个运... 视频
2024年10月04日

【潍城发布】 原地走路40分钟轻松燃脂 ...

【潍城发布】#原地走路40分钟轻松燃脂#天气渐凉,不想出家门的朋友,在室内走路也能轻松甩肉。整个运动过程强度不大,没有跑跳等大幅度动作,效果不输户外走,且各个年龄都适合。快来跟练吧!草莓味鸡胸肉的视频

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2024年10月03日

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想减大肚子、瘦腰的、想瘦全身的,告诉大家一个好消息各位朋友,如果您正为腹部赘肉、腰部粗壮而烦恼,或是对全身减肥抱有期望,有一则喜讯值得分享给您。无论您是否常常难以控制饮食,或是感觉身体沉重、睡眠质量不佳,伴有腹胀、腹痛等不适,这一切的...