单图 2024年10月10日 瘦身 纪念日：再有一周，减肥就满一周年了。4个月减重50斤，5个月减重近60斤，体重从92.5公... 纪念日：再有一周，减肥就满一周年了。4个月减重50斤，5个月减重近60斤，体重从92.5公斤降至65公斤以下，然后保持7个月没有回到65公斤以上，今早体重63.8公斤。哈哈，所有当初幸灾乐祸「会反弹」的预言全部落空啦。——————20...
单图 2024年10月10日 瘦身 米饭从一拳头加到两拳头，不仅没胖，反而瘦了原因很简单，一是食欲稳定了啊，没吃够主食，总是惦... 米饭从一拳头加到两拳头，不仅没胖，反而瘦了原因很简单，一是食欲稳定了啊，没吃够主食，总是惦记零食，一个蛋白棒，一把坚果，一个水果，几个大枣，两块饼干……轻松就吃进去了，热量肯定比一拳头米饭还要高啊。二是主食吃够，脾胃更好，身体运化能力...
图集(4P) 2024年10月10日 瘦身 太多姐妹听到我的体重就会问怎么减肥！我属于从小瘦到大的没有刻意减肥... 太多姐妹听到我的体重就会问怎么减肥！我属于从小瘦到大的没有刻意减肥 或者刻意饿着自己个人感觉可能是从小就饭量小的原因（但我确实是吃饱了的...
2024年10月10日 瘦身 第几个不吃碳水的晚上了？体重明显的掉了〰️充分说明管住嘴才是最重要的能控制我们的很多但只有... 第几个不吃碳水的晚上了？体重明显的掉了〰️充分说明管住嘴才是最重要的能控制我们的很多但只有几个是我们可以自己控制的就比如管住嘴，比如情绪只要能管住嘴你要的体重就来了而且瘦一点身体会健康很多一胖啊，高血压，糖尿病，脂肪肝、冠心病都来了情...
单图 2024年10月10日 瘦身 减肥的重要性！中午打完篮球洗澡，看了同事们的身材，减肥真的很重要啊…要不该大的地方不大，该... 减肥的重要性！中午打完篮球洗澡，看了同事们的身材，减肥真的很重要啊…要不该大的地方不大，该小的地方不小，挺尴尬的…#微博户外运动节##秋日运动挑战#健身
单图 2024年10月10日 瘦身 【 突击运动不仅不减肥还会增肥 ... 【#突击运动不仅不减肥还会增肥#】很多人难以保持规律锻炼，想起来的时候就运动一下，然而，国际期刊《体育运动医学与科学》上一项研究表明，这种运动模式不仅无法减重，还可能增肥。研究人员推测，单次高强度运动扰乱了应激激素皮质酮的昼夜节律，使...
单图 2024年10月10日 瘦身 【长期吃辣能减肥？答案竟然是这样！】 ... 【长期吃辣能减肥？答案竟然是这样！】#长期吃辣的人都怎么样了# #微博健康公开课# #国民医生说# 喜欢吃辣的小伙伴是不是都有这样的疑问：吃辣到底减肥还是增肥，每次吃辣都出汗，一定减肥了吧！可能吧。...
视频 2024年10月10日 瘦身 跟着小赤做运动 ... #跟着小赤做运动#贴秋膘不小心长肉啦？别慌！消食操来助力：第一式颠步敲带脉、第二式展髋拍三里、第三式甩臂通督脉、第四式动腰理三焦、第五式扭臀伸环跳、第六式摩腹摇马步。简单动作，轻松甩掉多余脂肪。促进消化，活力满满。央视财经的视频
2024年10月04日 瘦身 其实算下来，女生减肥一个月最多20天可以掉秤。生理期前几天和生理期中，这10天左右因为激素... 其实算下来，女生减肥一个月最多20天可以掉秤。生理期前几天和生理期中，这10天左右因为激素水平的波动身体储水不会掉，食欲也不稳定，吃的也多。排除生理期，这20天好好减，不吃放纵餐，干净饮食，带着轻微的饥饿感入睡，瘦五斤没问题。到生理期...
