单图 2024年09月28日 瘦身 【因为营养不良住院，七天长十斤，崩溃】做营养指导这些年，我的认知上限一次一次被妹纸们追求瘦... 【因为营养不良住院，七天长十斤，崩溃】做营养指导这些年，我的认知上限一次一次被妹纸们追求瘦的决心和勇气刷新:每天风雨无阻跑10km不算啥，还有人为了怕胖上课坐在教室还偷偷抖腿不停；每天吃水煮菜也不算啥，啥都不吃进去，吃啥都吐才是狠；好...
视频 2024年09月28日 瘦身 【 运动前少量摄入2类食物有助减脂 ... 【#运动前少量摄入2类食物有助减脂#】专家表示，#空腹运动确实能减重但不减脂#！因为空腹运动时，脂肪和肌肉可能同步流失。为了真正减脂，大家可以尝试在运动前少量摄入这2类食物，碳水化合物和蛋白质，比如一杯酸奶、一个鸡蛋。你有哪些减脂方法...
2024年09月27日 瘦身 我发现。减肥只吃正餐，别吃到撑。（最好饮食结构健康、绿色、少油，效率更高）除此期间不吃任何... 我发现。减肥只吃正餐，别吃到撑。（最好饮食结构健康、绿色、少油，效率更高）除此期间不吃任何饮料、零食、水果、代餐一切。一口都不吃。这样的话，妥妥会瘦。每次大餐急救我就这样两三天，超有效。
2024年09月26日 瘦身 看到有朋友说肉很软这件事。就只要不是松垮垮的就行。我的肉也软，因为我胖过。胖过，再瘦下来，... 看到有朋友说肉很软这件事。就只要不是松垮垮的就行。我的肉也软，因为我胖过。胖过，再瘦下来，肉都软。因为脂肪细胞不会消失，只会变小。也就是说，脂肪细胞在我们胖的时候就被撑爆，撑爆以后，分裂成两个，再吃，分裂成四个，但是当我们瘦下来以后，...
视频 2024年09月26日 瘦身 我有一个调理好肥胖拯救计划，挑战4周有效控制。如果你有:1、怎么减肥都不掉秤2、平日少言懒... 我有一个调理好肥胖拯救计划，挑战4周有效控制。如果你有:1、怎么减肥都不掉秤2、平日少言懒行没精神3、大肚腩，水桶腰、大象腿4、浑身肥胖，代谢差5、排便异常，或干或稀7、减肥总是坚持不下来，中途总放弃8、想要快速减肥减脂9、食量大，一...
2024年09月26日 瘦身 运动要30分钟以上才能减肥吗 ... #运动要30分钟以上才能减肥吗#只要动，就是在消耗热量，就能减肥。多动起来，不要太在意30分钟这个标准。不过运动30分钟以上效果更好，确实没错，因为你的身体需要热身，需要进入燃脂的状态，这是需要一个时间过程的。并且不是你感觉开始了就开...
视频 2024年09月26日 瘦身 健身圈里的人看待麻辣烫，还真是有点忧虑。在减脂期间，怎么吃麻辣烫不长膘呢？ 爱啤酒的张先生的视频 健身圈里的人看待麻辣烫，还真是有点忧虑。在减脂期间，怎么吃麻辣烫不长膘呢？ 爱啤酒的张先生的视频
2024年09月24日 瘦身 什么样的人最容易减肥失败？... 什么样的人最容易减肥失败？ 身高150-165厘米，体重120斤以上，年龄30-55岁的女性，是最容易减肥失败的。 算不上胖人，但腰上有游泳圈，胳膊和大腿的肉又多又松软。...
单图 2024年09月23日 瘦身 【 饿到什么程度才会开始燃烧脂肪 ... 【#饿到什么程度才会开始燃烧脂肪#】中国医科大学附属第四普通外科主任医师王勇表示，减肥过程中控制饮食是必不可少的环节。当控制饮食或处于饥饿状态时，身体会首先动员体内的糖原来供能，通常糖原在24小时左右就会被燃烧殆尽。一旦糖原消耗尽，身...
图集(9P) 2024年09月23日 瘦身 【安利一个下半身普拉提塑形训练教程】一套普拉提瘦腿教程，无需工具辅助，晚上睡觉前做一套就能... 【安利一个下半身普拉提塑形训练教程】一套普拉提瘦腿教程，无需工具辅助，晚上睡觉前做一套就能快速瘦腿，9个动作，每个动作15-25次，每周坚持3-4次，就能明显看到腿部变化~~
视频 2024年09月22日 瘦身 减脂餐推荐：低脂高蛋白的虾饺，皮薄馅多，味道超级棒，甚至比外卖的还要美味。制作过程出奇的简... 减脂餐推荐：低脂高蛋白的虾饺，皮薄馅多，味道超级棒，甚至比外卖的还要美味。制作过程出奇的简单，弹性十足且低卡路里，搭配简易蘸料，让人一吃就停不下来。推荐大家尝试制作。所需食材包括饺子皮、虾滑、熟玉米粒和胡萝卜，调味料只需少许盐、生抽和...
视频 2024年09月22日 瘦身 晨跑打卡。面部防晒。多运动预防胰岛素抵抗。保持饥饿感是对减肥最起码的尊重。 注册营养师李捷的视频 晨跑打卡。面部防晒。多运动预防胰岛素抵抗。保持饥饿感是对减肥最起码的尊重。 注册营养师李捷的视频
单图 2024年09月21日 瘦身 典型的"为啥我吃都控制主食还是一斤没瘦？"不仅不会瘦，搞不好还会胖，因为这么吃你会很馋零食... 典型的"为啥我吃都控制主食还是一斤没瘦？"不仅不会瘦，搞不好还会胖，因为这么吃你会很馋零食，甜食，水果……总想再吃点啥#芙蓉营养小课堂#减肥#全民营养提升计划#
