有哪些相对轻松容易的减肥方法

#有哪些相对轻松容易的减肥方法#
都说三分练七分吃，可见吃的分量之重。
想当初，我也是个会为自己准备健身餐的好青年，但是，一忙起来，备餐真的太难坚持了……
和我一样，没时间做菜，经常吃外卖，周末外出聚餐，几乎是 90% 年轻人的常态。
但是！没关系。
教几个吃饭的小技巧，不管是点外卖还是下馆子，都能让你越吃越瘦！
1. 汉堡不健康？NO，刮掉沙拉酱就是一份完美的午餐。
汉堡是垃圾食物？可拉倒吧，汉堡中既有蛋白质、碳水、还有蔬菜，而且蛋白质含量还不少。
只要吃之前刮掉沙拉酱，或者点餐之前干脆就让服务员别加，就是一顿不错的午餐。
2. 麻辣烫，少点 1/3，不要喝汤。
这里有一个小诀窍，永远只点你预计食物的 2/3 ，其实麻辣烫还真的挺健康的，只要不喝那碗重油、重盐的汤。
芝麻酱以及其他蘸料也尽量少放，或者可以先用餐具蘸一下调料，再去夹菜，有味道又不会吃进去太多蘸料。这样一来，麻辣烫就是一碗水煮菜和肉，想想都觉得健康。
3. 杂七杂八粉，少加粉，多加料。
各种面和粉，都是主食，少了蛋白质和蔬菜，下次再点粉和面的时候，可以让老板少加点粉，再多点一些肉和菜。
同样的，汤和蘸料都要小心，他们才是热量大户。
4. 炸鸡、烤串、烧烤，扒了皮再吃。油，真的非常油，但是真的非常好吃，那怎么办？扒皮！把烤串和炸鸡都扒掉外皮，能少吃进很多脂肪。
当然啦，如果你一个月才吃一次，那就忽略上面这些话，开心地吃吧。
5. 凡是带干锅俩字的，尽量少点。
干锅花菜，干锅鸡，干锅排骨……总之带了干锅两个字的，都是重油！能不点就不点。
6.伪蔬菜也要小心，相当于主食。
土豆丝、芋头、藕片、菱角你以为它们都是蔬菜吗？
错，它们都是主食，如果吃了这些菜，一定要少吃半碗米饭。