徒手健身教学

#徒手健身教学#
现在关于身材的内卷 越来越严重了
最近沙漏腰特别火 🔥
但不是每个人都能拥有沙漏腰的
人的身材比例是天生的
1⃣️有一部分人 肋骨与骨盆之间距离较长
骨盆相对较宽 腰和骨盆之间的曲线比较大
那这种人稍加训练 就是你们说的沙漏腰
2⃣️还有一部分 肋骨与骨盆之间 距离较短
骨盆相对较窄 腰和骨盆之间的曲线比较小
就是大家常说的H型身材 这种很难练出沙漏腰
但是不要灰心 无论你是那一种
都可以通过核心收紧 肋骨收紧
使自己的腰腹变的比现在更窄 更紧致#沙漏腰##欧阳春晓沙漏腰##瘦腰##肋骨外翻# 徐州