这骨盆操是体态护卫吧

#这骨盆操是体态护卫吧# ！睡前8分钟就能完成！速效改善二郎腿等等不良坐姿造成的小毛病！不管是缓解久坐身体酸痛还是纠正体态都特别有用！
大家都知道骨盆处在我们身体结构承上启下的关键位置！腿型、脊椎问题、甚至脸型都跟它有关！所以骨盆拉伸对有正体态、缓解身体酸痛需求的姐妹特别重要！！下半身血液循环差易水肿也可以用它来改善！结合运动效果绝对事半功倍！

动作过程中还是记得收紧核心！拉伸幅度还是舒适范围内为主不要勉强！

#发光x计划# #轻运动生活家#