壶铃空腹燃脂💦7分钟晨间全身跟...

壶铃空腹燃脂💦7分钟晨间全身跟练Day4
早起10分钟～空腹空腹有氧～壶铃减脂又塑形
我用的8KG的壶铃（一般女生8kg,男生10kg）
新手可以选5kg左右壶铃
✅整组下来，壶铃练到核心～臀腿全身
00:07 七分钟循环跟练💦很出汗
📒之前的壶铃练腹➕壶铃练臀腿 大家很喜欢～
😄整个视频循环三组更好～
📝记得告诉我跟练感受～
😊下期两只壶铃塑形全身见……想看什么和我
#冬训全力冲##壶铃#