jj减脂日记

#jj减脂日记#
今天力量练肩1h➕爬坡46min
结束雨中散步回家预计45min（已走32min）

六节课体脂掉了1kg。
这几天太忙了，饮食没做好，一天就两顿。
加上年会和2次朋友聚会，一次喝大酒，离原定的训练计划进度有些落差。

不过我心态很好，没有被体重绑架，因为已经真正爱上了健身，通过和教练的配合，一点点感受到肩背僵硬的肌肉逐渐开始灵活，体态也有了一些细微的改变。

最重要的是健身让我有了归属感，尤其是大汗淋漓走出健身房都那一刻，背上像长了一对翅膀一样自由，这种全身细胞都在呼吸的自由感让我非常快乐自足。