不跑不跳7天瘦三圈！30分钟暴燃400大卡

不跑不跳7天瘦三圈！30分钟暴燃400大卡！30暴汗燃脂合集来啦！根据个人不同身体条件（运动功能、有氧代谢能力、心肺条件等）大约可消耗300-400大卡！全程无跑跳+背面示范以让新手更快适应！难度系数基本上是从低到高。