微博健康公开课 谭小军医生 2024-08-17 13:15:00 吃很少还是胖，怎么做才可以瘦下去？ 长期吃少意味着营养来源少，没有充足的营养素帮助脂肪代谢，这时就算吃再少，也很难减体重。所以这时需要的是在身体适应的基础上慢慢增加能量，提高基础代谢；多选择营养密度高的、品种多样的食物来保证营养充足。适当运动，尽量把丢失的肌肉练回来。#微博健康公开课##健闻登顶计划##减肥#
