我靠户外徒步清班味儿

#我靠户外徒步清班味儿# 30分钟居家行走踏步全身有氧燃脂训练方案 Olivia Lawson

我们今天要进行的是提高你代谢水平、帮助你燃脂瘦身的室内行走踏步训练，这组训练低冲击、无跳跃类的动作，对膝盖非常友好，其中还会有一些针对核心的锻炼动作，帮助你在燃脂的同时增强一下核心的力量。

你如果在训练时想进一步提高自己的锻炼强度，可以在训练时不休息或者拿一对小哑铃。

#燃动一夏##微博户外运动节#