燃脂!间歇跳绳法 思想杂谈 2024-08-20 13:50:10 要观看此视频,请启用 JavaScript,并升级到支持HTML5 视频的网络浏览器 【燃脂!#间歇跳绳法#】#如何跳绳燃脂最快#?跳绳100次,开合跳30次;跳绳100次,同侧提膝30次;跳绳100次,胯下击掌20次;跳绳100次,后踢腿30次。循环4组,坚持一周,量力而行,试试看!(天津消防)