健闻登顶计划 正骨师张鹏 2024-08-30 12:53:12 秋日多补津液少补水，真的润润的……夏日炎炎过后，汗水淋漓，你是否感到身体像被抽干了水分一样？《黄帝内经》告诉我们，汗水的流失不仅带走了水分，还有宝贵的津液。津液不足，不仅会导致皮肤干燥、口干舌燥，甚至可能引发xu火，带来痘痘、便秘等问题。但别担心，这里有几款生津饮，帮你补充流失的津液，让你活力满满！ 秋日生津饮，让你的秋季不再干燥米汤 —— 滋阴养颜的家常汤品米汤，不仅仅是一碗普通的汤，它的上面那层米油，是营养的精华。《本草纲目拾遗》赞誉它“滋阴之功，胜于熟地”。无论是粳米还是小米，熬成米汤，都是补充津液的佳品。记得用砂锅小火慢熬，让米粒完全开花，营养更易吸收。 藕汤 —— 清透滋补汤品“女子不可三日无藕”，这句话道出了藕汤的滋补功效。新鲜莲藕切片，煮成汤，加点冰糖，不仅味道香浓，还能帮助补充流失的津液和气血，尤其适合小孩和女性。 生脉饮 —— 生津养生茶夏天暑热过后，来一杯生脉饮，既能补充体力，又能滋养身体。人参、麦冬、五味子，这些中药材煮成的茶饮，是补津液的不错选择。 酸梅汤 —— 开胃解渴乌梅、山楂、陈皮、桑葚、洛神花和生甘草，这些食材煮成的酸梅汤，不仅酸甜可口，还能开胃解渴，帮助身体吸收和转化为津液。 乌梅三豆饮 —— 清xu热乌梅与黑豆、绿豆、赤小豆的结合，不仅生津止渴，还能清虚热。尤其在初秋，暑气未消，为身体带来清凉椰子水 —— 天然补液圣品椰子水，这个来自热带的天然饮料，不仅营养丰富，还能迅速补充身体所需的水分。鲜椰子直接饮用，或者备上一瓶椰子水，都不错。--- #健闻登顶计划# #健康养生# #寻找好中医#
