收藏跟练！5个动作放松腰部

【收藏跟练！5个动作放松腰部】 长时间伏案感觉腰部不适？试试这套腰椎锻炼操，简单易做①托天挺腰；②侧屈运动；③转体击掌；④靠墙半蹲；⑤单脚飞燕。动作要领如下↓↓转存试试。#瘦不下来可能是因为想对自己好一点#