全民营养提升计划

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以下是一些健康吃月饼的建议：
选择低糖低油的月饼：传统的月饼通常含有较高的糖分和油脂，不利于健康。可以选择一些低糖、低油的月饼，如冰皮月饼、水果月饼等。
适量食用：月饼的热量较高，过量食用容易导致体重增加。建议适量食用，一般来说，每天的摄入量不宜超过100克。
搭配其他食物：月饼可以搭配一些富含膳食纤维的食物一起食用，如水果、蔬菜等，这样可以增加饱腹感，减少月饼的摄入量。
注意食用时间：月饼不宜作为早餐或睡前食用，因为其难以消化。最好在饭后一段时间再食用，并且要注意与其他食物的搭配。
增加运动量：在食用月饼的同时，可以适当增加运动量，如散步、跑步、游泳等，这样可以帮助消耗多余的热量，保持身体健康