“人洗三澡，命比纸薄”？哪“三澡”不能洗？

【“人洗三澡，命比纸薄”？哪“三澡”不能洗？】#科普大作战##健闻登顶计划##健康知识打卡月# 有传言说，洗澡应该先洗身体后洗头，不然容易猝死。日本《日刊现代》杂志曾调查过相关意外事件，表示每年因洗澡不当死亡人数高达1.4万人。

日本专家表示，洗澡时先洗身体后洗头，可以减轻血液循环负担，避免不必要的心血管威胁。然而，很快有人发现，在这项调查里9成以上的死者都是老年人，很难确定是洗澡还是其他身体疾病导致的死亡。

实际上，无论是先洗头还是先洗身体，对身体的影响都差不多。一般人洗澡，浴室环境密闭，待的时间久了，空气不流通，自然含氧量不足，有一定大脑缺氧风险，但普通人是可以承受的。对于有心脏病等慢性疾病的高龄群体来说，先洗身体后洗头更安全，可以减少血液循环失调导致的昏厥风险。

清晨和晚上洗头，哪个危害大？针对这个问题，网上争论不断。有人认为早上洗头会增加心血管疾病的风险，但其实这种风险可以通过正确的洗头方式和生活习惯来规避。晚上洗头可能导致头部水分滞留，长期以往可能出现慢性头痛、感冒等问题，但关键在于湿着头发睡觉的习惯，不要太晚洗头，洗完要吹干。

除了洗头的时间外，洗澡的时机也很重要。晚上回家洗澡再躺床上休息可能会导致健康问题。不宜在饭后或空腹状态洗澡，因为这可能导致消化不良或晕倒等问题。过度疲惫时也不宜洗澡，因为血液循环活跃，洗澡可能导致心血管问题。酒后洗澡更是不可取，容易导致低血糖引起的各种不适症状。

特别是冬天，老年人洗澡更需要注意。冬季洗澡前，时间不宜过长，进餐后至少1小时再洗澡，定时看护，洗澡前先预热浴室，自查身体状况良好后再进行。老年人最好坐着洗澡，避免长时间站立导致的意外风险。

洗澡是日常生活中的小事，但细节决定安全。正确的洗澡方式能够保障健康，大家务必注意上述注意事项，健康生活。 网页链接