专家说穷鬼减肥法长期吃反而会胖

【#专家说穷鬼减肥法长期吃反而会胖#】近期，一个个大白馒头却异军突起挤入满屏的欧包、沙拉、牛油果中间，成为减重圈新晋顶流。

但是，也有在尝试后身体出现了问题。“开始几天掉秤挺快的，一天瘦1斤，马上就平台期了，而且还开始便秘、低血糖，经常会心慌手软四肢无力。”“越吃越饿，胃反酸更严重了，去医院查出了胰岛素抵抗。”

对于此种减肥方法，杭州市中医院内分泌病科金剑虹主任认为不完全可取。精米面做成的米饭、馒头等升糖指数非常高，长期吃有可能引起高血糖，反而更容易长胖。

营养不良：馒头中主要含量是碳水化合物和淀粉等物质，其他营养物质较少。长期吃馒头，容易导致蛋白质缺乏从而出现脱发、容易疲惫指甲变脆、皮肤易发炎容易骨折、情绪波动大等症状甚至还可能会导致肌少症。

便秘：单纯进食馒头，会导致缺少膳食纤维，不利于胃肠道健康，还可能出现便秘等症状。

血糖波动：馒头都是碳水化合物，很容易被人体所吸收，引起血糖迅速升高。长期一天三顿都吃馒头，会引起血糖大幅波动，增加患糖尿病等疾病的风险。（潮新闻 记者 杨茜）