专家说穷鬼减肥法长期吃反而会胖 潮视频 2024-09-15 18:59:40 【#专家说穷鬼减肥法长期吃反而会胖#】近期,一个个大白馒头却异军突起挤入满屏的欧包、沙拉、牛油果中间,成为减重圈新晋顶流。但是,也有在尝试后身体出现了问题。“开始几天掉秤挺快的,一天瘦1斤,马上就平台期了,而且还开始便秘、低血糖,经常会心慌手软四肢无力。”“越吃越饿,胃反酸更严重了,去医院查出了胰岛素抵抗。”对于此种减肥方法,杭州市中医院内分泌病科金剑虹主任认为不完全可取。精米面做成的米饭、馒头等升糖指数非常高,长期吃有可能引起高血糖,反而更容易长胖。营养不良:馒头中主要含量是碳水化合物和淀粉等物质,其他营养物质较少。长期吃馒头,容易导致蛋白质缺乏从而出现脱发、容易疲惫指甲变脆、皮肤易发炎容易骨折、情绪波动大等症状甚至还可能会导致肌少症。便秘:单纯进食馒头,会导致缺少膳食纤维,不利于胃肠道健康,还可能出现便秘等症状。血糖波动:馒头都是碳水化合物,很容易被人体所吸收,引起血糖迅速升高。长期一天三顿都吃馒头,会引起血糖大幅波动,增加患糖尿病等疾病的风险。(潮新闻 记者 杨茜)