忆果缘1971

经常睡不好？3个方法调养肝、脾、肾，一觉睡到大天亮

（1）入睡难疏肝：肝在上，心在下，肝火旺，则火上沿，灼烧心神，从而扰乱心神，就会出现入睡困难，睡不着，心里烦躁，脾气急躁，眼睛干涩红肿，总是生气，头晕耳鸣等，这多是肝阳上亢导致的，可以参考：泻肝安神丸来安神助眠；

（2）容易醒健脾：脾为气血生化之源，气血足，则心神安宁睡得安稳，而脾虚无力生化气血，气血不足无法濡养心神，就会出现半夜容易醒，醒来之后难以入睡，还总感觉心慌不安，容易忘事，对于这种情况，可以参考：归脾丸来健脾安神助睡眠；

（3）睡得轻调肾：肾主藏，外为阳，内为阴，当阳入阴，人能进入深度睡眠，如果肾虚不能藏了，那么阳就会上浮于外，从而睡不沉，一晚上都是似睡非睡的样子，而且一有动静就会醒，早上起来还没有精神，注意力不集中，这个时候可以参考：养心安神丸来补肾安神调理；#健康科普##中医式生活##忆果缘1971#