轻卡瘦身代餐

又发现了减脂餐的神仙吃法——白菜炖鸡腿！白菜富含纤维和维生素，鸡腿肉则是蛋白质的来源，做法简单到不行：

1，鸡腿肉去皮切块，加生抽、料酒、海盐和黑胡椒，抓匀腌制片刻。

2，锅里滴点橄榄油，放入鸡腿肉，煎至变色。

3，加入蒜末和白菜，淋上生抽、蚝油，盖盖焖三四分钟，让白菜充分出水。

4，最后撒点葱花，搞定！

这道菜，低脂高蛋白，味道超级赞，减脂效果杠杠的！

没时间做减脂餐的，就用邱医配好的【轻卡瘦身代餐】，代替午餐和晚餐，邱医生亲自把关，营养均衡，饱腹感强，燃烧脂肪不燃健康！

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