16➕8饮食第一天，早晨中午敞开吃...

16➕8饮食第一天，早晨中午敞开吃
大概五点多，有点饿了，含了姜丝茶
中医文化里，干姜是抗炎活血超棒的食物
又泡了山楂麦芽茶通代谢
饥饿感，身体开始自噬
我就再给加把力的

我有预感，我这次能成功
不吃减脂餐，正常吃饭菜
早晨，中午都是正常吃
就是吃完这两顿，晚上严格不吃
这种方式，到老来也容易坚持的
生活化的去调整状态
违背生活的极端方式
都很容易因为欲求不满足而反弹！

小基数112斤到102斤
等老桔随时反馈的！