挑准时间吃水果

【挑准时间吃水果】早上最宜食用的水果：
苹果：提供能量，有助于提神醒脑。
梨：清甜多汁，有助于滋润喉咙。
葡萄：含丰富维生素，对身体有益。
餐前不宜食用的水果：
圣女果：可能影响食欲。
橘子：含酸性物质，可能刺激胃黏膜。
山楂：含有有机酸，可能增加胃酸。
香蕉：含较高钾、镁，空腹吃可能影响心血管。
柿子：含有鞣酸，空腹食用可能形成胃柿石。
饭后应选的水果：
菠萝：含有消化酶，有助于消化。
木瓜：含有木瓜蛋白酶，促进消化。
猕猴桃：富含维生素C，有助于提高身体抗氧化能力。
橘子：提供维生素C和其他营养素。
山楂：适量食用，有助于消食。
夜宵安神食用的水果：
桂圆：具有安神作用，适合作为夜宵。