吃饱就睡其实和长胖没太大关系

#吃饱就睡其实和长胖没太大关系#
吃饱就睡和长胖之间并没有太大关系。

这是一种生理现象，饭后感到困倦主要是由于血糖波动和激 素的影响，不需要过于担心。

饭后躺下并不会导致肠胃功能的下降，也不会因为重力导致食物无法消化。实际上，饭后适当地躺着休息，对肠胃是有益的，尤其是在饭后半小时，这是消化高峰期。

不管是坐着、躺着还是站着，消耗的卡路里差不多。饭后一躺一坐好几个小时，缺乏运动，身体内的脂肪自然会上升，尤其是腰腹部。因此，饭后适当的活动是bi要的。

总结来说，“吃饱就睡”并不会直接导致长胖，但饭后适当的活动和良好的饮食习惯对于维持健康体重更为重要。

为了健康，饭后一至二小时后我们还是运动起来吧！
#微博跨域计划##练完瑜伽恋美食#
今天思思给宝子们分享8个动作，帮你有效地平坦腹部，减掉肚腩赘肉，全 方 位锻炼到腹部肌肉！

动作1、直膝卷腹，练上腹部
动作2、屈膝侧支撑抬腿，练两侧腰
动作3、仰卧对角卷腹，练两侧腰
动作4、交替抬腿，进阶训练
动作5、仰卧屈膝摆腿，下腹减小肚子
动作6、俯卧撑后抬腿
动作7、坐姿屈膝收腹：练习上下腹部，加强核 心
动作8、俄 罗 斯 转体