这个好物闭眼入

#这个好物闭眼入#奇亚籽是薄荷类植物芡欧鼠尾草的种子，原产地为墨西哥，长相怪怪却被赋予了营养、健康、美味食物的标签。奇亚籽富含多种人体所需营养成分，特别是人体难以获取的omega3不饱和脂肪酸。别小瞧它的不起眼，只要给予一点水的滋润，小不点就能迸发出强大能量，让你在享受美食的同时保持体形、补充营养，几近梦幻的食材非它莫属了。

喜善家的奇亚籽独立小包装，方便携带，一袋6克，轻松控制用量。今天呢，就教大家奇亚籽的多种吃法，再也不要错过这样一个重要的食材啦~很多人都可能不知道如何对这个干巴巴的小种子下口——生吃还是泡水吃?磨碎还是整个吃?奇亚籽可以生吃，撒些在沙拉上或者做蛋糕的时候点缀都是不错的选择，不过生吃的话一定记得要嚼碎哦~

营养专家一般会推荐奇亚籽泡水后再食用。一旦浸在水中，奇亚籽会“变胖”，膨胀多倍成为凝胶状，这样身体可以更好地消化种子，吸收种子内部更多的营养成分。
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喜善花房奇亚籽冲饮即食谷物代餐饱腹