吃黑木耳一个半月血管通了

#吃黑木耳一个半月血管通了#
这可能有点儿夸大了，单一食物毕竟不是药。不过饮食搭配合理，充足的蔬菜、水果、粗粮、鱼类，适量大豆、坚果，确实有利于保护血管，降低或改善心血管疾病风险，已经有很多循证研究了。✅

木耳就是菌菇类蔬菜当中，应该说比较「优秀」的一个代表，可以经常吃。大概10g干木耳，泡出来鲜木耳90~100g的样子。

不过泡发木耳头头等大事就是要注意安全卫生啊！

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