不被定义的妈妈

做一个情绪稳定的妈妈👩🏻
身为全职妈妈的我每天围着孩子转的同时我还有自己的工作，所以很多时候我的情绪也有不稳定的时候！
在焦虑和压力大的同时，真的是好累好累！那么我们要学会控制自己的情绪，毕竟妈妈情绪不稳定孩子也是这样！

世上没有完美的人，更何况是正在成长过程中的孩子
当孩子没有达到预期中的要求时，不要焦虑，不要烦躁，我们需要用更加宽容的心态去拥抱孩子。

时刻提醒自己，妈妈的情绪决定着孩子世界的温度，时刻提醒自己“爱”的存在，让孩子在充满爱的氛围中成长。

生活中难免有情绪暴走的时候，不如跟着以下的5个方法走:
1、情绪暂停
心理学上说:“人被某件事情引起的愤怒时间只有12秒。”
当和孩子发生争执时，不妨先按下暂停键，在心里默数12秒，这样情绪爆发的欲望会大大减小。

非暴力沟通
让表达温和而有力，跟着这四步走，做到温柔而坚定的说话
步骤1、观察:说出客观事实，不带偏见和评价;
步骤2、感受:表达你的感受，而非观点和想法;
步骤3、需要:清楚明确地说出你的需求;
步骤4、请求:勇敢地向对方提出具体的请求。

#不被定义的妈妈##育儿聊一聊#

给情绪找个出口
任何人都需要一个情绪树洞，妈妈和孩子也同样需要。有效做法
及时地去释放内心的负面情绪，让内心轻装上阵，才能营造轻松幸福的家庭氛围。