跑步减肥“三要三不要”...

跑步减肥“三要三不要”原则：1、先做拉伸运动；2、跑完喝果汁（纯天然）；3、精挑跑步鞋。三不要原则：1、不要天天跑；2、不要快速跑；3、不要只跑20分钟，专家推荐跑40分钟。