忆果缘1971

失眠并不可怕，关键在于找到正确的治疗方法

1、容易醒——注重健脾
如果你在凌晨一两点或两三点醒来，难以再次入睡，同时伴有胃胀、反酸等症状，这可能是由于脾虚导致的。此时，关键是要调和脾胃，使其恢复正常的运行功能，从而改善睡眠质量。

2、入睡难——注重疏肝
如果你躺在床上半个小时或一个小时都无法入睡，脑海中总是充满各种想法，脾气也比较差，容易着急等，这可能是由于肝气郁结导致的。此时，你需要通过舒肝理气的方式来缓解失眠症状。

3、睡得轻——注重补肾
如果你表现为似睡非睡，醒来后感到疲惫，伴有腰膝酸软、手脚冰凉、频繁起夜等情况，这可能是由于肾虚导致的失眠。此时，你需要通过补肾的方式来改善睡眠质量。

4、爱做梦——注重养心
如果你一入睡就开始做梦，一集接一集，醒来后感到疲惫，同时伴有心慌心悸、胆小易惊等症状，这可能是由于心神不宁导致的。此时，你需要通过养心安神的方式来改善睡眠质量。
在面对失眠问题时，一定要找到适合自己的治疗方法，才能有效地改善睡眠质量。#忆果缘1971##微博健康公开课##中医式生活#