降体脂的10个技巧：1.早上吃鸡蛋2...

降体脂的10个技巧：

1.早上吃鸡蛋
2.吃碳水，比如米饭馒头都是干净碳水
3.不熬夜
4.每天吃绿色蔬菜
5.水果少吃
6.多喝水
7.每周保证5次运动，每次1小时
8.每顿吃6-7分饱
9.16+8饮食法，保证16小时的空腹时间
10.吃牛肉、鱼、虾，少吃猪肉

坚持一个月，至少瘦5斤没问题，大基数瘦的会更多