减脂的原理是消耗比摄入更多的热量...

减脂的原理是消耗比摄入更多的热量，促使身体燃烧脂肪储备。减脂的天花板指减脂过程中遇到的瓶颈，进一步减脂变得困难。为突破天花板，可以通过调整饮食、增加运动量或改变训练方式等方法，让身体继续燃烧脂肪，实现理想的减脂效果。