运动前这套热身运动要好好做

【#运动前这套热身运动要好好做#】运动前，做一套简单高效的热身动作，可以有效缓解与预防运动损伤，比如肌肉拉伤、崴脚、韧带损伤等。@中国消防 蓝朋友教你5个动作，超级实用，简单易学！准备好了吗？#跟蓝朋友一起健身打卡#吧！