分享一个快速入睡的玄学小方法4-7-8呼吸法...

分享一个快速入睡的玄学小方法

4-7-8呼吸法，睡前这样呼吸，躺下就能睡着。用鼻子吸气4秒，做气7秒，最后再呼气8秒，循环3次后，就有睡意了。