饿到什么程度才会开始燃烧脂肪

【#饿到什么程度才会开始燃烧脂肪#】【请远离那些不靠谱的减肥法！】减肥没有捷径可走，那些不靠谱的减肥方法，会对身体造成不可挽回的伤害，搭上自己的健康。戳图↓↓这些减肥传言要警惕，不要再做无用功！
科学减肥：
①估算出每天需要的卡路里，严格控制摄入；
②进行高强度有氧运动，燃烧脂肪；
③多长点肌肉，更多肌肉意味着更高的基础代谢率；
④不要只看体重变化，要了解自己的体脂含量；
⑤保证充足且高质量的睡眠；
⑥均衡营养，学会看懂食物的营养成分表，多喝水。#节食3到7天才开始消耗脂肪#收起