饿到什么程度才会开始燃烧脂肪 青春襄阳 2024-09-19 19:06:50 【#饿到什么程度才会开始燃烧脂肪#】【请远离那些不靠谱的减肥法!】减肥没有捷径可走,那些不靠谱的减肥方法,会对身体造成不可挽回的伤害,搭上自己的健康。戳图↓↓这些减肥传言要警惕,不要再做无用功! 科学减肥:①估算出每天需要的卡路里,严格控制摄入;②进行高强度有氧运动,燃烧脂肪;③多长点肌肉,更多肌肉意味着更高的基础代谢率;④不要只看体重变化,要了解自己的体脂含量;⑤保证充足且高质量的睡眠;⑥均衡营养,学会看懂食物的营养成分表,多喝水。#节食3到7天才开始消耗脂肪#