适合久坐党的拉伸动作

#健康保卫战#【#适合久坐党的拉伸动作#】#颈肩腰背痛各有拉伸法# 拉伸可以有效增加肌肉长度，保持正常的肌肉张力，促进肌肉血液循环，改善关节挛缩、脊柱偏移及相关的疼痛。头颈部和腰背部肌肉长时间处于特定位置，难免会疲劳和劳损，引起疼痛。日常可根据疼痛部位，进行有针对性地拉伸锻炼。（生命时报）