教你一个月内痩出骨感原理...

教你一个月内痩出骨感

原理:
三餐摄入优质蛋白➕足够的膳食纤维➕碳水循环，很简单也容易坚持，抓紧行动起来，减肥效果真的立竿见影

优点:
控制好后真的不容易反弹，因为你已经养成了好的饮食习惯，
见效快学生党上班族懒人必备
这是一周的具体减肥食谱，第二周也同样重复。食材不方便的，同类替换就
牛肉可以替换鸡胸肉，鱼肉，虾，牛油果，三文鱼等