“睡觉前”和“醒来后”... 酥酥猫爱学习 2024-09-20 07:58:37 “睡觉前”和“醒来后”是两个记忆的黄金时段。睡前用来复习以前学过的内容，对于24小时内接触过的信息，根据记忆曲线可知，能保持34%的记忆，这时稍加复习便可恢复记忆。另外，睡眠过程中记忆并未停止，大脑会对接受的信息进行归纳、整理、编码、储存。所以睡前的这段时间非常宝贵。晚上睡觉前，快速翻看一下白天的重点，快速进入睡眠状态，这样效果最好。
