改变饮食习惯 告别小肚腩

#这可能是瘦肚子最高效的运动#【改变饮食习惯 告别小肚腩】
①少吃高盐食物；②回家吃饭；
③晚餐要早吃；④少吃或不吃含多糖、高脂等难消化食物；
⑤远离甜味剂；⑥多补充硒；
⑦多吃鱼和蛋；⑧吃富含维生素C和β-胡萝卜素的橙色果蔬；
⑨少食含反式脂肪的食物；⑩每天一把坚果；⑪小口喝水，促进食物消化。