国医的精诚力量

奉劝大家减肥千万不要节食，很多人意识不到自己在过度节食。

不吃早餐或早餐吃个包子喝个豆浆；一天不咋吃碳水，每餐吃半拳头以内主食；晚餐就吃一点点水果或蔬菜；动不动再搞个液断减肥法。

人处于过度节食的饮食模式，减肥很难；如果还不知道自己在过度节食，那减肥更难。

1、早餐要吃煮鸡蛋，牛奶、红薯坚果，鸡蛋是蛋白质，很抗饿很有饱腹感。

2、多喝水，水能提高代谢稳定食欲。

3、每天有一餐吃你想吃的，能极大的稳定食欲，最好中午吃。

4、每天摄入碳水，能非常的稳定食欲，吃粗粮或者米饭，全麦面包，荞麦面等。

5、养成良好的饮食习惯，不用节食也能瘦下来。
中医辨证讲究一人一方，每人症型不同，用药、药量都会涉及到辩证调整，千万不能随意用药哦，如果有问题，请寻找专业中医辩证。
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