免疫力下降有什么表现？如何提升免疫力？

儿科医生鱼小南 #宝贝健康守护计划# #宝贝成长守护计划# 【免疫力下降有什么表现？如何提升免疫力？】
一、宝妈经常说宝贝免疫力低容易生病，那究竟什么才是免疫力呢？
免疫是机体的一种生理性保护反应，人的本质是识别自己，排斥异己。人类的免疫系统，有三种最基本的功能：抵御病原微生物及毒素侵袭；清除衰老、损伤或死亡的细胞组织，稳定内环境；免疫监视，识别和清除自身突变细胞和外源性非自身异质性细胞。免疫系统的发生、发育始于胚胎早期，到出生时尚未完善，随着年龄增长逐渐达到成人水平，故小儿往往处于生理性免疫低下状态。
二、那如果宝贝免疫力下降，会有什么表现呢？
最常见的免疫力下降的表现为感染，可表现为反复、严重、持久的感染，以及一些不常见、致病力低的细菌感染。其中以呼吸道感染最为常见，可以有支气管炎、肺炎等；其次为胃肠道感染，如肠炎等；也可有皮肤感染，如反复脓疖等，最严重的为全身感染。
三、如果宝贝免疫力下降时，宝妈该怎么做才能避免宝贝受感染，同时怎样能增强免疫力呢？
首先要尽可能减少或避免感染，在流行病高发的季节如冬季、春季，尽量少去人多密集的地方，也可以有适当的隔离措施避免感染。如果已经被感染，要遵医嘱积极使用抗菌药物治疗。其次，如果不是免疫缺陷患者，酌情接种流感疫苗，肺炎疫苗等，预防感染。最后，也是最重要的：合理饮食，平衡膳食，适当摄取优质蛋白质含量高的食物，避免食用零食、油炸食品、快餐等；保证每周适宜的运动量，增强素身体素质，同时保证充足、高质量的睡眠，有助于身体免疫力的回复，并保持心情愉悦，这些都可以有效提升免疫力。