减重速度不宜过快

#减重速度不宜过快# 国家卫生健康委日前发布了居民体重管理核心知识（2024 年版），《核心知识》提出，体重指数也就是BMI是衡量人体胖瘦程度的一个常用标准。 #超重人群减重每周不应超过1斤# 超重和肥胖者减重的主要目标是降低脂肪组织的重量，在制定减重目标时要量力而行，速度不宜过快。一般可按照每周体重减少不超过 0.5 公斤的速度，在3—6个月内减少体重的5%—10%。#何超盈瘦脱相# 网页链接