睡不好是因为放不下你存在睡眠障碍吗？

【#睡不好是因为放不下#你存在睡眠障碍吗？】我们的一生中大约有三分之一的时间都在睡眠中度过，然而，根据《2024中国居民睡眠健康白皮书》显示，当前国人普遍存在睡眠时长不足与睡眠障碍问题，易醒/早醒、入睡困难是最主要的睡眠困扰，大多数人都存在失眠现象。那么，睡不好该怎样调节呢？中医讲睡不着觉是肝郁化火、肝气郁结，睡不好是因为总爱乱想。因此，调节睡眠不妨从舒缓情志入手，通过放松身心冥想、营造一个舒适的睡眠环境等方式，调整心态、减少睡前思虑，毕竟“没有什么比睡一个好觉更重要”了#背床垫治好了我的精神内耗#。