睡不好是因为放不下

#背床垫治好了我的精神内耗#【#睡不好是因为放不下#】其实大多数的失眠都与心理因素有关，包括失眠在内的多种身体症状都是潜意识处理压力的方式。当白天的生活压力以及情绪波动没有得到良好处理，就会在夜晚迎来释放。遇到这种情况时，可以给自己创造良好的睡眠环境，如通过调整灯光、播放轻音乐等方式辅助睡眠，在睡前1-2个小时洗一个热水澡，都能有助于睡个好觉。